夏バテの疲労回復に

暦では秋なのですが、相変わらずの猛暑が続いていますね。

暑くて食欲がない、体がだるいという方におすすめなのが、スパイス料理やお酢を使った料理です。

わさびや生姜、ニンニク、みょうがといったスパイスには、食欲を促す効果がある他、胃腸を整えたり、殺菌作用や解毒作用といったデトックス効果もあるのでおすすめです。

お酢は夏バテの疲労回復には抜群の効果があります。

お酢には免疫力アップや新陳代謝を活性化させるアミノ酸と、体の中のエネルギーを作り出すクエン酸が豊富なので、疲労回復の他、体内酵素を活性化させてくれますし、血糖値を抑えてくれます。
とくに玄米から造られた黒酢は、普通のお酢以上にアミノ酸・クエン酸が多く含まれていますので、黒酢をサイダーなどで割って飲んだりと、お好きなレシピで美味しく取り入れてみてください。他に米酢もおすすめ。呼吸が浅くて氣のエネルギーが足らないと感じるときに毎日飲むと、急速に体が回復しますよ。

また、お酢はストレスにも効果があります。
ストレスを和らげるのはカルシウムですね。しかしカルシウムはカラダへの吸収率が非常に低いんです。カルシウムだけでは吸収されないのですが、お酢といっしょに摂ることに

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